Entdecke Slow Jogging auf dem WLV Laufkongress
In unserem Workshohp Slow Jogging lernst du mit unserer Expertin Dorothea Lorenz eine gelenkschonende Laufmethode kennen, die für mehr Freude, weniger Belastung und langfristige Motivation sorgt. Ein Highlight des Laufkongresses – ideal für Einsteiger:innen, Genussläufer:innen und alle, die Laufen neu entdecken wollen.
Wer entspannt laufen und zugleich seine Kondition verbessern will sollte mal Slow Jogging testen. Das ist ein lockerer Mittelfußlauf mit natürlicher Atmung in aufrechter Haltung, mit einer Kadenz von 180 Schritten pro Minuten. Die Sportart aus Japan ist bestens geeignet, Kalorien zu verbrennen, den Blutdruck zu senken und die Stimmung zu heben. Wer über eine gut trainierte Ausdauerfitness verfügt, kann Slow Jogging durchaus auch in höherem Lauftempo betreiben. Wer (wieder) ins Laufen einsteigt geht es langsam an. Gelaufen wird so schnell, dass man sich nebenher noch fließend unterhalten kann. Auch wer langsam läuft, verbessert damit seine Herz-Lungen-Funktion, die Muskulatur und lässt seine Mitochondrien anwachsen. Slow Jogging ist schonend für Knie- und Hüftgelenke.
Mach den ersten Schritt zu mehr Laufspaß: Sichere dir jetzt deinen Platz beim 11. WLV Laufkongress und erlebe Slow Jogging hautnah.